Ini 7 Makanan Kaya Vitamin, yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi

Kamis, 24 Juni 2021 08:44 WIB

Share
Ini 7 Makanan Kaya Vitamin, yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi
Ilustrasi Sayuran dan Buah-buahan. /Pixabay.com/Engin_Akyurt

INFO BUMN - Kasus Covid-19 di Indonesia terus melonjak tinggi.

Sejumlah upaya dianjurkan pemerintah agar terhindar dari Covid-19, diantarnya dengan menjaga protokol kesehatan.

Selain itu, masyarakat juga dianjurkan untuk menjaga asupan gizi seimbang yang kaya vitamin agar daya tahan tubuh semakin kuat.

Dikutip INFO BUMN dari Pos Kota, berikut ini adalah 7 asupan makanan yang kaya vitamin

1. Brokoli

Brokoli diperkaya dengan vitamin C untuk daya tahan tubuh, sayur yang satu ini banyak ditolak anak-anak karena rasanya yang kurang nikmat, tapi dibalik rasanya yang jarang disukai, brokoli merupakan sumber vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh yang baik.

2. Paprika merah

Paprika kaya akan vitamin C, sajian setengah potong paprika memberi anda lebih dari 100% rekomendasi asupan harian pada vitamin C

3. Bayam

Bayam mengandung lebih dari 200% dari nilai vitamin C harian. Tidak hanya itu, bayam juga sarat akan manfaat kesehatan lainnya. Tambahkan bayam ke dalam smoothie, salad, atau gunakan sebagai lauk sayuran anda secara rutin.

Halaman
1 2
Berita Terkait
Berita Terkini
Komentar
limit 500 karakter
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.
0 Komentar
Berita Terpopuler